#八千代 #塗装 #リフォーム 良い油を取り入れましょう。

またまたリフォームのお話ではなくなってしまいますが・・・

一般的に脂っこいものは太る・体に悪いと思われがちですが、かと言って全く採らないと便秘になったり成人病になったり良くないそうです。

油には脂質と飽和脂肪酸があり、脂質は適度に取った方が良い油、飽和脂肪酸は取りすぎると太ったり体に悪いそうです。

良い油を取ると、脂質が多く、飽和脂肪酸が少ないので是非良い油を摂取するようにしましょう！

1番手軽なのがオリーブオイルを一回しサラダなどにかけると摂取しやすいです。

あとアーモンド等のナッツ類も良いそうです。

いつまでも健康で元気よく居られますように！少し心がけてみませんか？